Så använder du Mönstringsappen för ett bättre resultat på mönstringen

Mönstringen mäter tre saker: din begåvning (I-provet), din fysik (kondition och styrka) och din psykiska lämplighet (psykologsamtalet). Det gemensamma för alla tre är att de går att förbereda – och att den som tränar rätt går in med ett tydligt övertag. Mönstringsappen samlar hela förberedelsen på ett ställe, gratis. Så här använder du den för att nå ett bättre resultat.

Börja med ditt mål

Det första du gör i appen är att välja den befattning du siktar på. Då sätter appen dina målnivåer på FA-skalan och för I-provet, så att all träning får en riktning. Utan ett mål tränar du i blindo; med ett mål vet du exakt vad som krävs. Läs mer om hur kraven fungerar i befattningar och krav.

Träna I-provet tills det sitter

I appen nöter du alla delprov – verbalt, spatialt och logiskt – får ditt resultat i stanine 1–9 och ser vilket delprov som drar ner ditt snitt. Att lägga tiden där du är svagast är det snabbaste sättet att höja poängen. Se hur delproven fungerar i I-provet: alla delprov.

Bygg fysiken mot rätt nivå

Logga dina cykel- och styrkepass, följ din watt-trend och dina tyngsta lyft, och planera veckan mot dina FA-mål. Du ser svart på vitt om du närmar dig kraven eller behöver höja tempot. Förstå cykeltestet bättre i cykeltestet på mönstringen.

Öva psykologsamtalet

Appen låter dig öva på sju realistiska samtalsämnen – från din bakgrund till provocerande frågor – i din egen takt, så att den riktiga situationen känns bekant. Det tar bort mycket av nervositeten. Läs mer i psykologsamtalet på mönstringen.

Följ din beredskap i realtid

På startsidan ser du ett snitt av dina tre testresultat mot målen, veckans träffsäkerhet och en nedräkning till mönstringsdagen – allt uppdaterat i realtid. Du vet alltid var du står och vad som är kvar att jobba på.

Det du kan påverka inför mönstringen är din I-provspoäng, din fysik och hur förberedd du är på psykologsamtalet. Appen gör alla tre mätbara – och det som är mätbart blir lättare att förbättra.

Så får du ut mest av appen

1. Börja tidigt – kondition och stanine byggs över veckor, inte dagar.
2. Träna lite varje dag hellre än långa pass sällan.
3. Prioritera din svagaste del – där ligger de snabbaste vinsterna.
4. Använd nedräkningen som motivation och håll din veckoplan.

Mönstringsappen är gratis att ladda ner i App Store och Google Play. Ju tidigare du börjar, desto mer hinner du flytta fram dina siffror innan prövningsdagen.